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天热多喝这9道粥,生津养人不重样,解暑开胃促消化,

2020-08-04 04:46   来源:未知   作者:admin

导语:夏季天气燥热,多煮这9道粥,解暑降火促吸收,家人爱喝身体好。天热多喝这9道粥,生津养人不重样,解暑开胃促消化,三伏天必备

三伏天,天实在是太热了,家里的大人小孩子都不想吃饭了,最近这些天我们家里都一直在煮粥喝,竟然只是煮粥,但也不是喝白粥哦,今天悦悦给大家分享用9种食材煮出来的粥,解暑开胃又降火,促进消化吸收还对身体有好处,而且这些食材都是很常见的,简单一煮,生津养人,口味多变还不重样,家人爱喝身体好,堪称是三伏天必备哦。

莲子

夏季的新鲜莲子最多了,平时买回来之后不仅能生吃,还可以用来煮粥,煮莲子粥最好是用糯米,把米洗净加入800克清水浸泡20分钟,然后上火煮开,转成小火煮至米烂熟软,再把剥壳洗净后的莲子放入锅里同煮,出锅之前加入冰糖调味即可。如果介意莲子芯比较苦的话,煮粥之前也可以把它去掉。其实莲子芯一并食用的话去火效果会更好。

百合

夏季刚上市的新鲜百合又粉又糯,是炖汤煮粥的好食材,经常食用百合有助于润燥降火,需要用到糯米120克,百合50克,冰糖20克,先把糯米洗净倒入锅中,加入500克清水浸泡20分钟,然后把百合洗净掰成小片备用,先把糯米煮开之后再放入百合同煮10分钟,关火前放入冰糖即可,如果是用百合干的话,那就需要提前浸泡,然后和糯米一同入锅煮。

板栗

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