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眼睛干涩、疼痛?分享8个缓解视疲劳的妙招,预防视力

2020-05-20 11:28   来源:未知   作者:admin

众所周知,在长时间用眼之后,就会感觉到眼睛疲劳,眼睛干涩,疼痛,流泪的情况会比较明显。因此,在视力疲劳的情况下应该及时缓解,这样才能够让眼睛功能保持完善。那么,有哪些方法可以缓解眼睛的疲劳感呢?

1、热敷眼睛

眼睛总是疲劳,可以适当用热毛巾热敷一下眼睛。通过热传递的方式能够促进局部血液循环保持良好,气血供应充足,眼睛疲劳的感觉会减轻一些。因此,在缓解眼睛疲劳的时候不妨适当用热毛巾热敷一下。

2、滴眼药水

如果有眼睛疲劳感觉,可以使用一些符合规格的眼药水进行改善。很多人长时间用眼之后感觉到眼睛疲劳干涩,甚至会有疼痛,充血的情况。此时,使用眼药水可以达到舒缓的效果,对眼睛不良症状有缓解作用,才能够改善眼睛疲劳表现。当然,如果要滴眼药水,也最好是在专业人士指导下使用。并且,要合理使用,不可过量。

3、看绿色植物

多看一下绿色植物,对眼睛疲劳改善有帮助。如果长时间用眼之后感觉到眼睛难受,可以在家里面种上一些绿植。通过看这些绿植让眼睛得到舒缓,也能够缓解疲劳感,这也是在养护眼睛,保护视力过程中需要掌握的重点。

4、补充营养

眼睛过度疲劳,可以补充营养物质,通过饮食调节也不错,让视力疲劳的情况改善一些。很多人眼睛疲劳之后没有补充营养,缺乏了维生素提供,眼睛功能容易下降。因此,富含维生素A的食物可以适当多进食。

5、做眼保健操

眼睛疲劳的时候,多做眼保健操是不错的选择。眼保健操进行的过程中,可以按摩眼睛周围的穴位,通过刺激穴位血液循环保持良好,眼睛疲劳乏力感会减轻,这是在改善眼睛疲劳过程中需要注意的问题。因此,经常性眼睛疲劳乏力,可以通过做眼保健操的方式来改善。

6、闭目养神

闭目养神对视力下降,眼睛疲劳情况改善有帮助。很多人经常性对着电脑,手机工作,很有可能会感觉到眼睛干涩,疼痛。如果可以在眼睛疲劳时闭目养神几分钟,眼睛的疲劳感会减轻一些。

7、调节眼距

如果想要改善眼睛疲劳的感觉,过度用眼之后可以适当开阔一下视野,多到户外活动眺望远方。通过这种方式调节一下,眼睛疲劳的情况会改善一些。这样对于眼睛眼距的调节有帮助,才能防止视力下降明显。

8、适当眨眼睛

如果长时间用眼之后感觉到眼睛疲劳了,可以通过适当眨眼睛的方式来缓解。因为很多人总是盯着电脑屏幕工作,眨眼睛的次数减少,眼睛更容易干涩疲劳。如果有这种情况存在,可以适当眨眼睛,通过这种方式让眼睛得到调节,局部肌肉紧张的情况得到改善,也能够缓解眼睛疲劳,防止视力下降明显。